Alle Bildungsurlaube Gesundheit

In diesem Bildungsurlaub lernen Sie auf der Grundlage des Konzepts der achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn (MBSR) schwierigen Situationen gelassen zu begegnen. Achtsamkeit ist die jedem zur Verfügung stehende Fähigkeit, sich immer wieder im gegenwärtigen Moment vorurteilsfrei auszurichten und mit Freude, Vitalität und Gesundheit in Kontakt zu kommen. Die Schulung der Achtsamkeit befähigt Sie, den Fluss der Gedanken zu beruhigen, Ihre gewohnheitsmäßigen Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und die Qualität des eigenen Lebens selbstverwantwortlich zu beeinflussen. Sie lernen u.a. in der Meditation den Atem zu beobachten, im "Bodyscan" den Körper wahrzunehmen und sich mit Übungen aus dem Yoga zu vitalisieren. Weitere Themen sind achtsame Kommunikation und Selbstfürsorge.
Bitte mitbringen: Yoga-/Gymnastikmatte, bequeme Kleidung.

Dieser Teilzeit-Bildungsurlaub ist in Bremen als Vollzeit-Bildungszeit anerkannt. In Niedersachsen gilt die Anerkennung nur für Teilzeitbeschäftigte (nach §2 Abs. 1DVO-NBildUG).

Status:

Dozent:in:

Kursnr.: 9816

Beginn: Mo., 26.02.2024, 09:00 - 14:00 Uhr

Termine: 5

Kursort: Amtmann-Schroeter-Haus, Heiner-Haase-Saal

Gebühr: 159,90 €