Alle Bildungsurlaube Gesundheit
Mit Achtsamkeit Stress reduzieren
Das MBSR-Programm kennenlernen
Teilzeit-Bildungsurlaub
In diesem Bildungsurlaub lernen Sie auf der Grundlage des Konzepts der achtsamkeitsbasierten Stressbewältigung nach Jon Kabat-Zinn (MBSR) schwierigen Situationen gelassen zu begegnen. Achtsamkeit ist die jedem zur Verfügung stehende Fähigkeit, sich immer wieder im gegenwärtigen Moment vorurteilsfrei auszurichten und mit Freude, Vitalität und Gesundheit in Kontakt zu kommen. Die Schulung der Achtsamkeit befähigt Sie, den Fluss der Gedanken zu beruhigen, Ihre gewohnheitsmäßigen Denk- und Verhaltensmuster zu erkennen und die Qualität des eigenen Lebens selbstverwantwortlich zu beeinflussen. Sie lernen u.a. in der Meditation den Atem zu beobachten, im "Bodyscan" den Körper wahrzunehmen und sich mit Übungen aus dem Yoga zu vitalisieren. Weitere Themen sind achtsame Kommunikation und Selbstfürsorge.
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Schreibmaterialien, Getränk.
Dieser Teilzeit-Bildungsurlaub ist in Bremen als Vollzeit-Bildungszeit anerkannt. In Niedersachsen gilt die Anerkennung nur für Teilzeitbeschäftigte (nach §2 Abs. 1DVO-NBildUG).
Status:
Dozent:in:
Kursnr.: 9898
Beginn: Mo., 21.10.2024, 09:00 - 14:00 Uhr
Termine: 5
Kursort: Amtmann-Schroeter-Haus, Heiner-Haase-Saal
Gebühr: 159,90 €
Hauptstr. 63
28865 Lilienthal
21.10.2024
09:00 - 14:00 Uhr
Hauptstr. 63, Amtmann-Schroeter-Haus, Heiner-Haase-Saal
22.10.2024
09:00 - 14:00 Uhr
Hauptstr. 63, Amtmann-Schroeter-Haus, Heiner-Haase-Saal
23.10.2024
09:00 - 14:00 Uhr
Hauptstr. 63, Amtmann-Schroeter-Haus, Heiner-Haase-Saal
24.10.2024
09:00 - 14:00 Uhr
Hauptstr. 63, Amtmann-Schroeter-Haus, Heiner-Haase-Saal
25.10.2024
09:00 - 14:00 Uhr
Hauptstr. 63, Amtmann-Schroeter-Haus, Heiner-Haase-Saal